挂钩梯训练技巧？

　　参训人员在起点线一侧3m站成一列横队。

　　听到“第一名出列”的口令，参训人员答“是”，并跑至起点线面向指挥员成立正姿势。

　　听到“准备”的口令，参训人员将安全保护绳上的安全钩扣于腰带上，双手握住梯梁，梯钩脱离窗台，两梯脚抵靠塔基，两脚前后站立，做好操作准备。

　　听到“开始”的口令，参训人员将梯钩挂于窗台，左脚蹬第二档、右手抓第七档，逐级向上攀登，当右脚蹬于第九档时，右手抓梯首第二档，左手抓窗台内侧，左脚利用右脚蹬力跨坐于窗台，左小腿勾住窗台内侧，右脚紧贴塔壁，上体稍向外倾，左手支撑窗台，右手提起挂钩梯，同时外转90度，左手下伸握住梯梁，双手交替向上升梯，当梯钩高于第三层窗台时，双手握梯梁内转90度，挂于第三层窗台，右脚蹬第一档并转身，左脚蹬窗台，右手抓第七档，逐级向上攀登，依次攀登至第四层窗口处，右脚蹬第九档，双手正握梯首，左脚上抬伸入窗内，利用双手支撑力和右脚蹬力转身进入窗内，双脚着地，面向窗口，举右手示意喊“好”。

　　听到“操作完毕”的口令，参训人员将器材复位，面向指挥员喊“好”。

　　

　　

　　听到“入列”的口令，参训人员答“是”，并跑步入列。