李小龙说的“腰马合一”是什么意思？

　　

　　

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　　大家经常在电影或者文学作品里面听到一个词“腰马合一”，这个词的概念有很多种解释，网络上也有不同的人的说法。我个人认为所谓的“腰马合一”状态应该是指骨盆的稳定性与腰椎的灵活性的有机结合达到的一种相对稳定并且灵活的状态。

　　这个词呢主要指的是南拳发力的一个要求。腰就就是我们经常说的腰部的这个部位，

　　“马”指的双腿的步伐，有的时候直接指的是马步。南拳中把双手叫做“桥”，把双腿叫做“马”。

　　“腰马合一”一般是指在发劲的时候腰部和下盘形成合力，从而使可以将部分体重重心引导到攻击点上，并且防止外力破坏自身平衡失重。

　　现代运动、康复体系也有核心力量的概念，基本上也是指这个部位，但是更强调的力量和稳定性，提到灵活性的不多。

　　我觉得，人体的稳定性只能是一个相对稳定的状态，更需要的应该是关节活动度的各种灵活变化。因为人体还有动物的主要的状态是动态的，不是盖楼房或者搭积木那种所谓的绝对的稳定性。他不是要求在一个平面上稳定住，而是希望能面对各种情况的时候可以达到相对稳定。

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　　[Doctor段然]答

　　李小龙先生是武术家，他的电影《猛龙过江》提到过腰马合一是练功的基本，腰是一切力量的发出的地方，马就是马步，起到下盘的稳健，从而在搏斗中不容易被对方击倒。

　　传统武术是靠扎马步，来练习下盘的稳健，李小龙创立截拳道之前也学习过传统武术太极拳，咏春拳，就很强调马步功夫，尤其是咏春拳，主要靠手打人，二字钳羊马来巩固下盘

　　所谓的腰马合一其实就是拧腰转胯脚蹬地，这三点结合在一起发出的力，是最大的力，不光截拳道强调这一点，很多武术拳击散打都强调这一点。