杨紫陈乔恩凭“仙女臂”暴瘦10斤，到底什么是仙女臂？

　　

　　

　　

　　

　　仙鹅臂·纤瘦。杨紫陈乔恩的仙女臂其实是比较有曲线的，单单手臂瘦是没有美感的。手臂粗壮可是一大悲哀，连美美的露肩仙女裙都穿不了又何谈女神呢，通过加强对手臂的锻炼甩掉拜拜肉蝴蝶臂塑造纤细的手臂，自信的穿上喜欢的小裙子。

　　开始时我们双腿膝盖交叉位置跪于地面上，双手手臂向上举起同时带动上半身挺直，手肘相互缠绕向上拉抻，头部微微向后仰眼睛看着手掌，拉抻腰部保持姿势。

　　坐立开始动作，将右腿屈膝右脚贴紧会阴位置大腿贴着地面，左腿膝盖抬起左脚踩在右腿右侧地面。将背部挺直身体转向左侧，右手绕过左腿下方在腰后方与左手相拉。

　　双腿放松小腿向内伸展用脚背搭在另一条腿的大腿上，成莲花式动作坐在瑜伽垫上。双手放在臀部下方手心按住地面，身体向后仰用手肘抵住地面将背部支撑起来，用头顶抵住地面控制呼吸。

　　坐在瑜伽垫上左腿向前伸直，右腿脚背抵在左腿膝盖位置。拉抻我们的背部向前伸展趴在左腿上，双手抓住左脚，向左侧扭动身体拉抻我们腰部两侧的肌肉。腰线·性感向左右拉抻腰部两侧肌肉，减掉大肚腩，同时促进身体消化及肠胃蠕动从内瘦下来，将完美的S型曲线练出来，性感的小野猫就非你莫属了。

　　在地面上左腿单膝跪地右脚踩在地面上，左腿膝盖向后拉抻将双腿大腿拉抻开最大的角度，同时小腿向上抬起。胸部向前挺出头部向后仰，用我们的手臂支撑身体两侧地面，头顶抵住左脚脚心。

　　我们趴在瑜伽垫上，用我们的手臂支撑地面将上半身挺起来，同时头部向后拉抻加强颈部肌肉锻炼，双腿小腿向上抬起抵住头部后方。

　　偷偷告诉你们把，冬天的燃脂运动是夏天的三倍呦，这可是减肥的好时节，抓紧时机，时间可是不等人的呦。