最简单有效的方法是跳绳，跳绳主要是以锻炼小腿肌肉为主，不仅可以瘦小腿，还可以瘦全身；
其次也可以通过拉伸小腿部位的韧带进行瘦腿，同时在瘦腿过程中，不要吃热量高的食物，并且按摩小腿部位，对瘦小腿有一定的帮助。
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